Сон

[Мята]

Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть.
Врачи-фармацевты утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.
Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.
Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов

 

[Sepultura_North]

Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть.
Врачи-фармацевты утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.
Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.
Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов

Читал сегодня этот пост в каком-то паблике в тг

 

[JackJeebs]

Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть.
Врачи-фармацевты утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.
Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.
Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов

Совершенно верно!

 

[Зав.гар.: Петрович В.В]

 

[Pfizer]

Хорошая статья