- Регистрация
- 12 Июн 2019
- Сообщения
- 1.627
- Репутация
- 496
- Реакции
- 956
Во-первых, важную роль играет так называемый эффект «паралича анализа». Этот феномен связан с тем, что в моменты повышенного стресса люди начинают чрезмерно анализировать свои действия, что нарушает их автоматизм. Когда человек находится в состоянии потока (flow), его движения и действия кажутся естественными и автоматическими. Однако под давлением высоких ставок чрезмерное осознание и анализ того, что вы делаете, могут нарушить этот поток, что приводит к снижению координации движений и ухудшению результатов.
Исследования также показывают, что нервная система реагирует на «джекпот-сценарии» — моменты, когда потенциальная награда или риск очень велики — чрезмерной активностью в лобных долях мозга, что мешает моторной автоматике. В таких ситуациях сильная мотивация и желание успеха могут фактически привести к «зажиму» интеллектуальных процессов, которые нарушают плавность действий.
Эта проблема также связана с «законом Йеркса-Додсона», согласно которому существует оптимальный уровень возбуждения для наилучшей производительности. Если уровень возбуждения слишком высок, это приводит к ухудшению результатов. Это объясняет, почему спортсмены или другие профессионалы могут «споткнуться» в самых ответственных моментах, когда награда кажется максимально значимой.
Чтобы избежать подобных провалов под давлением, эксперты рекомендуют «расслабиться» и не думать слишком много о результате. Это позволяет мозгу переключиться на автоматические процессы, основанные на долгосрочной подготовке, что улучшает производительность в стрессовых ситуациях.
Чтобы избежать ухудшения результатов под давлением, важно научиться находить баланс между концентрацией и расслаблением, доверять своим навыкам и избегать избыточного анализа действий в ключевые моменты. Источник.