Как заботиться о печени: меры профилактики

Shadow

Мес†ный
Регистрация
17 Май 2015
Сообщения
1.050
Репутация
15
Реакции
998
Как заботиться о печени: меры профилактики
Печень – наш преданный и молчаливый помощник. В ней практически нет нервных окончаний. Поэтому если вы чувствуете боль в печени – это уже очень серьезный симптом. Можно ли сохранить здоровье печени?
Печень можно сравнить с настоящей фабрикой нашего тела. Она очищает и улучшает все, что мы едим, вдыхаем и получаем через кожу. Печень находится в правой верхней части брюшной полости, весит полтора килограмма и по объему сравнима с футбольным мячом.

Функции печени:

  • нейтрализует токсичные вещества и разрушает алкоголь;
  • превращает то, что мы едим, в энергию и питательные вещества;
  • создает запасы витаминов, минералов и углеводов для обеспечения тела энергией;
  • синтезирует новые белки;
  • очищает кровь;
  • помогает регулировать свертываемость;
  • контролирует уровень холестерина и жиров;
  • помогает бороться с инфекциями.
Что влияет на работу печени

Одно из самых удивительных свойств печени – способность к самовосстановлению. Можно удалить большую часть печени, и в течение нескольких недель она восстановится в прежнем размере и форме! Но это возможно только при условии, что мы не перегружаем печень алкоголем, перееданием, бесконтрольным приемом лекарств.

Повреждения печени приводят к жировым отложениям, воспалению или увеличению печени (алкогольный гепатит). В печени может начаться образование рубцовой ткани. Заканчивается этот процесс циррозом и – смертью органа.

Симптомы болезни печени

Ваша печень будет работать, даже если в ней сохранилось всего 20% здоровых тканей. Вот почему необходимо обращать внимание даже на неспецифические проявления:

  • упадок сил,
  • быстрая утомляемость,
  • тошнота,
  • потеря аппетита,
  • тяжесть в правом боку
  • кожный зуд
Всем известные симптомы, желтуха и изменение цвета мочи и стула, возникают в случае острого течения болезни.

Что делать?

Регулярно проходите плановое обследование печени. Только так можно выявить на ранней стадии серьезные заболевания.

Какие анализы необходимо сдать?

  • анализ крови, так называемую печеночную пробу
  • ультразвуковое исследование (УЗИ)
  • компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ)
  • биопсию. Под местной анестезией из печени извлекают кусочек ткани и отправляют на исследование.
  • эластометрию, или фибросканирование. Эти методы позволяют оценить степень фиброзных изменений в тканях печени. По информативности метод сравним с биопсией.
  • фибромакс – точный инструмент диагностики заболеваний печени, таких как: гепатиты, злоупотребление алкоголем и нарушение обмена веществ. Для проведения данного исследования достаточно сдать кровь.
Что необходимо делать для здоровья печени?
  • Ешьте больше клетчатки: свежие овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна, крупы.
  • Исключите белок или рассчитайте оптимальную норму: умножьте свой вес в килограммах на 0,8. Например, человеку весом 73 кг требуется 64 г белка в день.
  • Лишние калории могут вызвать жировые отложения в печени. В суточной норме должно быть не более 30% поступающих с жирами калорий.
  • Избегайте голодания, быстрого сброса веса и экстремальных диет – они могут стать серьезной нагрузкой на печень. Оптимальный темп для похудения – 0,5-1 кг в неделю.
  • Когда вы на диете, защищайте печень, принимая гепатопротекторы, например «Эссенциале Форте Н» или другие натуральные препараты.
  • Пейте воду – от 1 до 2 литров в день.
  • Посвящайте, по меньшей мере, полчаса в день активным физическим нагрузкам.
  • Ограничьте употребление алкоголя! Почти все знают, что печень работает как фильтр, и алкоголь в больших количествах может сильно ей повредить.
Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов!

Гепатоциты, клетки печени, не справляются с нагрузкой, увеличиваются в размерах, в них начинает откладываться жир, которого в норме быть не должно. Происходит так называемое жировое перерождение печени.

Что делать?

  • Обязательно обсудите прием и сочетание любых препаратов и лекарств с врачом.
  • Внимательно изучайте инструкции и дополнительную информацию, чтобы знать, как прием препаратов может повлиять на вашу печень. Лучше выбрать препарат с надписью: «Полностью выводится из организма».
  • Принимайте лекарства строго по инструкции, строго следуя предписаниям врача.
  • Откажитесь на курс лечения от алкоголя. Некоторые лекарства, особенно содержащие ацетаминофен, а также антибиотики, никогда не должны приниматься вместе с алкогольными напитками.
  • Если вам назначен курс антибиотиков, защитите клетки печени с помощью гепатопротекторов, например «Эссенциале Форте Н».
  • Внимание! Витамины А и D могут стать дополнительной нагрузкой на печень.
Травы и траволечение

Вот список ядовитых растений для печени:

  • крестовник (противовоспалительное)
  • кроталярия (для улучшения работы ЖКТ)
  • чапараль (используют как средство от рака, очищающее кровь)
  • дубровник (используется для похудения)
  • окопник (против язвы желудка)
  • омела белая (противоопухолевое)
  • шлемник (успокоительное)
  • мята болотная (против спазмов)
  • масло мелии
Избегайте токсических веществ

Инсектициды, растворители, аэрозоли, химикаты и табачный дым – это не просто запахи, но и химические вещества, которые попадают в вашу кровь, а оттуда в печень, где они будут обеззаражены. Чем выше концентрация токсичных веществ, тем труднее печени справляться со своей работой.

Что делать?

  • При использовании бытовых аэрозолей и чистящих средств проветривайте помещение, надевайте маску.
  • Обязательно надевайте перчатки и защитную одежду.
  • Если же химикаты все-таки попали на кожу, как можно скорее смойте их водой и мылом.
Как помочь печени в период лечения и повышенных нагрузок

Вам помогут гепатопротекторы, препараты, восстановливающие клетки печени. Эти препараты можно принимать одновременно с антибиотиками. Действующее вещество – эссенциальные фосфолипиды (ЭФЛ) – основной компонент мембран клеток печени. ЭФЛ улучшают защитную и транспортную функцию печени, помогают ее клеткам противостоять окислительному стрессу, который является важнейшим механизмом развития алкогольной и других болезней печени. В результате печеночные клетки быстрее справляются с воспалением, лучше обезвреживают токсины и легче избавляются от жира.

Фосфатидилхолин – это активный ингредиент «Эссенциале Форте Н». Этот препарат, завоевавший доверие, как специалистов, так и пациентов, производится в Германии. Многочисленные клинические исследования доказали его эффективность при лечении самых разных заболеваний печени. «Эссенциале Форте Н» применяют при диффузных заболеваниях печени, включая токсикоз беременных и в составе комплексной терапии псориаза.

Препарат часто назначают для защиты клеток печени при приеме антибиотиков, а также тем, кто намеревается сесть на диету. Как правило, гепатопротекторы следует принимать продолжительными курсами – чтобы у клеток печени было время на полное восстановление. Средняя длительность приема – от 3 месяцев.
 
Очищение организма после праздников: диета для оздоровления печени
В силу тех или иных обстоятельств не все могут или хотят соблюдать Великий пост, более того, согласно данным статистики, большинство не принимают его во внимание. Следовательно, не сдерживаемое никакими ограничениями питание в период до Пасхи, а затем излишки в дни великих праздников, ну и что, что греха таить, последующее доедание всех наготовленных пасхальных блюд не может не сказаться на состоянии нашей печени. Наверняка вы в курсе того, как велико количество вызовов скорой помощи и насколько переполнены больницы непосредственно по завершении праздников и даже во время них. А причиной тому – переедание и злоупотребление алкоголем.
Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, вернет к жизни вашу печень. Она отлично подойдет и в качестве профилактики, защищая этот важнейший орган от таких заболеваний, как гепатит или жировой гепатоз (болезнь жирной печени). Если вы продержитесь на этой диете месяц, то она еще и поможет вам сбросить как минимум 4 кг. Пусть это и не так много, зато надежно, а диета настолько необременительная, что на ней легко можно продержаться и месяц, и два. Не забывайте, конечно, о занятиях спортом или, по крайней мере, старайтесь как можно больше двигаться.
Разрешенные и запрещенные продукты:
Злаки: исключите белый хлеб. Предпочтительно употребление цельнозернового хлеба. Что же касается круп, то здесь следует включить в рацион овсянку и кукурузную кашу. Позволяется печенье из цельнозерновой муки. Если вы предпочитаете рис, то варите только нешлифованный. И никаких макарон!
Мясо: курятина без шкурки (то есть без холестерина), нежирная говядина, рыба (кроме тунца и лосося), морепродукты. Остальные виды мяса, в том числе и любые колбасы, исключены. Что касается способа приготовления, то забываем о жарке. Лучше всего мясо запечь, смазав форму небольшим количеством оливкового масла.
Яйца: исключительно только белок – вареный или в виде омлета. Яичный белок очень полезен для улучшения памяти. Однако этот продукт, как впрочем, и целое яйцо, позволительно есть раз в 3-4 дня.
Молочное: обезжиренные йогурт, творог. Молоко, сливочное масло, маргарин, жирный творог – один из этих продуктов позволяется раз в три дня.
Свежие фрукты и овощи: любые на ваш вкус.
Напитки: все, кроме алкоголя и сладкой газировки.
Способы приготовления: если для употребления в свежем виде хороши любые овощи, то в супе исключена капуста. Бобовые, которые не употребляются в сыром виде, фасоль и соя, располагаются на первом месте в нашем списке благодаря высокому содержанию растительных белков. Варим суп из брокколи, сладкого перца, лука, картофеля, моркови, сезонной зелени. Можно приготовить блюдо из горошка, стручковой фасоли, крапивы. Грибы лучше запекать или готовить на решетке, но не добавлять в суп. То же касается и мяса, супы готовим исключительно овощные!
Образец меню:
Завтрак: омлет из 2-х белков, 1 помидор или огурец, 1-2 ломтика цельнозернового или ржаного хлеба.
1-ый перекус: овсянка, чашка чаю.
Обед: овощной суп, рыба на гриле, отварной картофель, 1-2 ломтика цельнозернового или ржаного хлеба.
2-ой перекус: цельнозерновое печенье, обезжиренный йогурт.
Ужин: запеченная говяжья мушка, салат из редиски и зеленого лука с оливковым маслом и лимонным соком, 1-2 ломтика цельнозернового или ржаного хлеба.
 
Назад
Сверху Снизу